Calorías quemadas por ejercicio
Cuántas calorías quema cada actividad por hora para una persona de 70 kg. Abre cualquiera para calcularlo con tu peso y tu tiempo de entrenamiento.
Ejercicios populares
Bádminton
404 kcal
por hora
Baile
368 kcal
por hora
Baile de salsa
368 kcal
por hora
Baile folclórico
368 kcal
por hora
Baile zumba
478 kcal
por hora
Baloncesto
478 kcal
por hora
Bicicleta
515 kcal
por hora
Bicicleta elíptica
368 kcal
por hora
Bicicleta estacionaria
515 kcal
por hora
Boxeo entrenamiento
573 kcal
por hora
Calistenia
279 kcal
por hora
Ciclismo de montaña
625 kcal
por hora
Correr
625 kcal
por hora
Correr en cinta, trotadora o caminadora
625 kcal
por hora
CrossFit, entrenamiento funcional intenso
625 kcal
por hora
Ejercicio con pesas o máquinas
309 kcal
por hora
Entrenamiento HIIT
662 kcal
por hora
Escalada
588 kcal
por hora
Fútbol
515 kcal
por hora
Hockey
588 kcal
por hora
Natación recreativa
441 kcal
por hora
Pádel
515 kcal
por hora
Ping pong, tenis de mesa
294 kcal
por hora
Rugby
551 kcal
por hora
Saltar cuerda, soga
809 kcal
por hora
Senderismo, trekking
441 kcal
por hora
Spinning, ciclismo indoor
625 kcal
por hora
Tenis
515 kcal
por hora
Trotar
500 kcal
por hora
Vóleibol, vóley
331 kcal
por hora
Vóleibol, vóley, en la playa, en arena
588 kcal
por hora
Yoga
221 kcal
por hora
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32 actividades
Acondicionamiento Físico
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52 actividades
Actividades Domésticas
75 actividades
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30 actividades
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24 actividades
Actividades Voluntarias
19 actividades
Caminata
56 actividades
Carrera
67 actividades
Caza y Pesca
32 actividades
Césped y Jardín
53 actividades
Ciclismo
22 actividades
Cuidado Personal
11 actividades
Danza
34 actividades
Deportes
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Inactividad
16 actividades
Instrumentos Musicales
20 actividades
Misceláneas
27 actividades
Ocupación u Oficios
122 actividades
Reparaciones Domésticas
37 actividades
Transporte
9 actividades
Videojuegos
8 actividades
Preguntas frecuentes
¿Qué es un MET?
El MET (equivalente metabólico) mide cuánta energía gasta una actividad comparada con estar sentado en reposo. 1 MET es el gasto en reposo; una actividad de 8 MET consume ocho veces más energía.
¿Cómo se calculan las calorías quemadas?
Usamos la fórmula del American College of Sports Medicine: calorías por minuto = MET × 3,5 × peso (kg) / 200. Después se multiplica por los minutos de actividad.
¿Qué tan exactos son estos valores?
Son estimaciones para un adulto promedio. Tu gasto real varía según tu condición física, técnica, intensidad y composición corporal, así que úsalos como referencia.
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