Danza: calorías quemadas

Aerobic, alto impacto

7.3 MET

Aerobic, bajo impacto

5 MET

Aerobic dance utilizando 4.5-7 kg

10 MET

Aerobic, general

7.3 MET

Aerobic, step (10 cm)

5.5 MET

Aerobic, step (15-20 cm)

7.5 MET

Aerobic, step (25-30 cm)

9.5 MET

Baile caribeño

3.5 MET

Baile cuadrado chino, ballet y danza tibetana

5.5 MET

Baile cuadrado chino, danza aeróbica

7.3 MET

Baile de discoteca o folclórico, esfuerzo vigoroso

9.8 MET

Baile de salón, competitivo, general

11.3 MET

Baile de salón, rápido (Código Taylor 125)

5.5 MET

Baile de salsa, con pareja

4.8 MET

Baile de salsa, con un video

6.3 MET

Baile étnico o cultural (griego, medio oriental, hula, salsa, merengue, bamba y plena, flamenco, belly...)

4.5 MET

Baile flamenco

8.5 MET

Baile folclórico, esfuerzo moderado

5 MET

Ballet, moderno o jazz, general, ensayo o clase

5 MET

Ballet, moderno o jazz, presentación, esfuerzo vigoroso

6.8 MET

Danza contemporánea, en discoteca

4.3 MET

Danza contemporánea, general

3.8 MET

Danza de cascabel Anishinaabe, ritmo ágil

5.5 MET

Danza de salón, competencia DanceSport

13 MET

Danza de salón, lenta

3 MET

Danza de salón, recreativa

6 MET

Danza jazz, general

4.5 MET

Danza polinesia, hula hawaiano lento, haka maorí, tongano

5.8 MET

Danza polinesia, hula hawaiano rápido, sasa samoano, estilo fiyiano rápido, Tinikling filipino

7 MET

Danza polinesia, palmadas samoanas, tahitiana

8.8 MET

Ejercicios de ballet (plié, tendus, jetés, rond de jambes, fondus, grand battement, grand adage, sautés)

6.3 MET

Square Dancing, estilo americano occidental, country

5.5 MET

Tap

4.8 MET

Teatro musical, canto y baile

10.3 MET