Ocupación u Oficios: calorías quemadas

Acicalado de caballos, alimentación, limpieza de casilla, ducha, cepillado, recorte, entrenamiento y ejercitación de caballos

7.3 MET

Administrador, de propiedades

1.8 MET

Agrcultura, cuidado de animales (ej: acicalado, cepillado, esquilado de ovejas, asistencia en el nacimiento, cuidado médico, yerra de animales)

4.5 MET

Agricultura, alimentación de ganado, caballos

4.3 MET

Agricultura, alimentación de pequeños animales

3.5 MET

Agricultura, esfuerzo intenso (ej: empacado de heno, limpieza de establo)

7.8 MET

Agricultura, esfuerzo ligero (ej: limpieza de corrales, preparación de alimento para animales)

2 MET

Agricultura, esfuerzo moderado (ej: alimentar animales, persecución de ganado caminando y/o caballo, abono con estiércol, recolección de cosecha)

4.8 MET

Agricultura, ordeñado a mano, limpieza de cubetas, esfuerzo moderado

3.5 MET

Agricultura, ordeñado con ordeñadora, esfuerzo ligero

1.3 MET

Agricultura, plantación de arróz, molienda de granos

3.8 MET

Agricultura, tareas de manejo (ej: manejo de tractor o cosechadora)

2.8 MET

Agricultura, transporte de agua para animales, transporte de agua en general

4.3 MET

Albañilería, hormigón, esfuerzo ligero

2.5 MET

Albañilería, hormigón, esfuerzo moderado

4.3 MET

Alimentación de caballos, limpieza de casilla, caminando y transportando cargas

4.3 MET

Azafata

3 MET

Bombero, en ascenso y trepada con uniforme completo, entrenamiento de simulación

8 MET

Bombero, general

8 MET

Bombero, recolección de mangueras, transporte/carga de equipamiento, rotura de muros, etc, uso de equipamiento completo

9 MET

Bombero, rescate de víctimas, accidente automovilístico, uso de herramientas en gancho

6.8 MET

Buceo o submarinismo, agentes de marina

12 MET

Camarero, empleado de hotel, armado de camas, limpieza de baño, empuje de carro de limpieza

4 MET

Caminata, 4 Km/h, baja velocidad, transportando objetos pesados mayores de 11 Kg

3.8 MET

Caminata, 5,6 Km/h, rápida y transportando objetos menores de 11 Kg

4.8 MET

Caminata, 5 km/h, velocidad moderada y transportando objetos livianos menores de 11 Kg

4.5 MET

Caminata, empujando una silla de ruedas

3.5 MET

Caminata en el trabajo, 4 Km/h, baja velocidad y transportando objetos livianos menores de 11 Kg

3.5 MET

Caminata en el trabajo, 5,6 km/h, en oficina, caminata rápida, sin transporte de objetos

4.3 MET

Caminata en el trabajo, 5 km/h, en oficina, velocidad moderada, sin transporte de objetos

3.5 MET

Caminata en el trabajo, menos de 3 km/h, muy baja velocidad, en oficina o área de laboratorio

2 MET

Caminata o descenso de escaleras o de pie, transportando objetos de 45 kg o mayores

8.5 MET

Caminata o descenso de escaleras o de pie, transportando objetos entre 11 y 22 Kg

5 MET

Caminata o descenso de escaleras o de pie, transportando objetos entre 22,6 y 33,5 kg

6.5 MET

Caminata o descenso de escaleras o de pie, transportando objetos entre 34 y 45 Kg

7.5 MET

Caminata, recogiendo objetos para el trabajo, a momentos de salir

3 MET

Carpintería, general, esfuerzo intenso

7 MET

Carpintería, general, esfuerzo ligero

2.5 MET

Carpintería, general, esfuerzo moderado

4.3 MET

Carrera de caballos, caminata

3.8 MET

Carrera de caballos, galope

7.3 MET

Carrera de caballos, trote

5.8 MET

Cartero, entrega de cartas caminando

2.3 MET

Cerrajero

3 MET

Cocina, chef

2.5 MET

Construcción de carreteras, dirección de tráfico, de pie

2 MET

Construcción de carreteras, manejo de maquinaria pesada

6 MET

Construcción, exteriores del hogar, remodelado, nuevas estructuras (ej: reparación de techos, misceláneas)

4 MET

De pie, esfuerzo ligero/moderado (ej: ensamblaje/reparación de partes pesadas, soldadura, almacenamiento de piezas, reparación de automóviles, empaquetamiento de cajas, cuidado de pacientes)

3 MET

De pie, esfuerzo moderado, movilización de objetos contínuamente, 4,5-9 Kg, con breves períodos de descanso o caminata

4.5 MET

De pie, esfuerzo moderado, movilización intermitente de objetos de 23 Kg, enganche/desenganche de sogas

3.5 MET

De pie, tareas moderadas/intensas (ej: movilización de más de 23 Kg, albañilería, pintura, empapelado)

4.5 MET

Empleado de lavandería

3.3 MET

Encuadernación

2.3 MET

Estilista de cabello (ej: trenzado del cabello, manicuría, cosmetología)

1.8 MET

Extracción de carbón, con pala

6.3 MET

Extracción de carbón, general

5.5 MET

Extracción de carbón, perforación y obtención de rocas

5.3 MET

Extracción de carbón, uso de soporte

5 MET

Forestación, corte con hacha, lento, peso del hacha 1,25 Kg, 19 golpes/min, esfuerzo moderado

5 MET