Actividades Voluntarias: calorías quemadas

Caminar/correr jugando con niños, intenso, solo los períodos activos

5.8 MET

Caminar/correr jugando con niños, moderado, solo los períodos activos

3.5 MET

Caminata, 4 km/h, lentamente y transportando cargas menores a 11 kg

3.5 MET

Caminata, 5,6 km/h, rápida y transportando objetos menores de 11 Kg

4.8 MET

Caminata, 5,6 km/h, veloz, sin transporte de carga

4.3 MET

Caminata, 5 km/h, moderadamente y transportando cargas menores a 11 kg, empuje de objetos

4.5 MET

Caminata, 6 km/h, moderada velocidad, sin transporte de carga

3.5 MET

Caminata, menos de 3 km/h, muy lento

2 MET

Combinación de caminata y detención en funciones voluntarias

3 MET

De pie, cuidando niños, solo los períodos activos

3 MET

De pie, moderado (cargando 22,5 kg, recopilando cosas a gran velocidad)

3.5 MET

De pie, trabajo ligero (archivando, conversando, recopilando)

2.3 MET

De pie, trabajo ligero/moderado (ej: empaque de cajas, armado/reparación, reparación de sillas/muebles)

3 MET

De pie, trabajo moderado/pesado

4.5 MET

Sentado, cuidando niños, solo los períodos activos

2 MET

Sentado, en reunión, general, y/o conversando

1.5 MET

Sentado, trabajo de oficina ligero, en general

1.5 MET

Sentado, trabajo moderado

2.5 MET

Tipeo, eléctrico, manual o en computadora

1.3 MET