Tenis
Populares · Intensidad vigorosa
Tenis tiene un valor de 7 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 515 kcal por hora (257 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: tenis
257 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 92 kcal | 184 kcal | 276 kcal | 368 kcal |
| 60 kg | 110 kcal | 221 kcal | 331 kcal | 441 kcal |
| 70 kg | 129 kcal | 257 kcal | 386 kcal | 515 kcal |
| 80 kg | 147 kcal | 294 kcal | 441 kcal | 588 kcal |
| 90 kg | 165 kcal | 331 kcal | 496 kcal | 662 kcal |
| 100 kg | 184 kcal | 368 kcal | 551 kcal | 735 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con tenis en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 257 kcal en 30 minutos de tenis. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con tenis en una hora?
Alrededor de 515 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 7).
¿Tenis es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 7 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
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