Entrenamiento HIIT
Populares · Intensidad vigorosa
Entrenamiento HIIT tiene un valor de 9 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 662 kcal por hora (331 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: entrenamiento hiit
331 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 118 kcal | 236 kcal | 354 kcal | 473 kcal |
| 60 kg | 142 kcal | 284 kcal | 425 kcal | 567 kcal |
| 70 kg | 165 kcal | 331 kcal | 496 kcal | 662 kcal |
| 80 kg | 189 kcal | 378 kcal | 567 kcal | 756 kcal |
| 90 kg | 213 kcal | 425 kcal | 638 kcal | 851 kcal |
| 100 kg | 236 kcal | 473 kcal | 709 kcal | 945 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con entrenamiento hiit en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 331 kcal en 30 minutos de entrenamiento hiit. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con entrenamiento hiit en una hora?
Alrededor de 662 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 9).
¿Entrenamiento HIIT es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 9 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
Más actividades de populares
Ciclismo de montaña
8.5 MET
625 kcal
por hora
Correr
8.5 MET
625 kcal
por hora
Correr en cinta, trotadora o caminadora
8.5 MET
625 kcal
por hora
CrossFit, entrenamiento funcional intenso
8.5 MET
625 kcal
por hora
Spinning, ciclismo indoor
8.5 MET
625 kcal
por hora
Escalada
8 MET
588 kcal
por hora
Hockey
8 MET
588 kcal
por hora
Vóleibol, vóley, en la playa, en arena
8 MET
588 kcal
por hora
Registra entrenamiento hiit en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis