Césped y Jardín: calorías quemadas

Arreglo de arbustos/terreno, trabajo de la tierra, maleza, o terreno, recoger ramas, tareas con carretilla, esfuerzo intenso

6.3 MET

Caminando, aplicación de fertilizante o sembrado, aplicador a presión

3 MET

Canales de riego, apertura y cierre de puertos

4 MET

Colocación de césped

5 MET

Colocación de piedras pequeñas para jardín

6.3 MET

Conducción de máquina quitanieve

3 MET

Conducir un tractor

2.8 MET

Corte de césped, caminando, con cortadora eléctrica, esfuerzo moderado o vigoroso

5 MET

Corte de césped, caminando, con cortadora manual (Código Taylor 570)

6 MET

Corte de césped, con cortadora eléctrica, esfuerzo ligero o moderado (Código Taylor 590)

4.5 MET

Corte de césped, conducir una cortadora de césped (Código Taylor 550)

2.5 MET

Corte de césped, general

5.5 MET

Corte de madera, tala de troncos, esfuerzo intenso

6.3 MET

Corte de madera, tala de troncos, esfuerzo moderado

4.5 MET

Cuidado del jardín, esfuerzo ligero, recolección de flores o vegetales, caminando/de pie

3.3 MET

Desmalezado, cultivo del jardín (Código Taylor 580)

4.5 MET

Desmalezado, cultivo del jardín, esfuerzo ligero a moderado

3.5 MET

Desmalezado, cultivo del jardín, uso de la azada, esfuerzo moderado a intenso

5 MET

Embolsado de césped, hojas

4 MET

Empuje de carro de jardinería o carretilla

5.5 MET

Excavar un arenero, usando pala

5 MET

Excavar, uso de pala, relleno del jardín, abono de tierra (Código Taylor 590)

5 MET

Excavar, uso de pala, relleno del jardín, abono de tierra, esfuerzo intenso

7.8 MET

Excavar, uso de pala, relleno del jardín, abono de tierra, esfuerzo ligero a moderado

3.5 MET

Jardinería con herramientas eléctricas pesadas, cultivo de jardín, uso de motosierra

5.8 MET

Jardinería, general, esfuerzo intenso

6 MET

Jardinería, general, esfuerzo ligero

3 MET

Jardinería, general, esfuerzo moderado

4 MET

Jardinería, general, esfuerzo moderado

3.8 MET

Jardinería, uso de containers, personas mayores de 60 años

2.3 MET

Plantación de árboles

4.5 MET

Plantación de frutas, vegetales o plantas, agachado, esfuerzo moderado

4.3 MET

Plantación de semillas, arbustos, agachado, esfuerzo moderado

4.3 MET

Plantar, abono de tierra, plantación de semillas o plantas, esfuerzo ligero

2 MET

Rastrillado de césped (Código Taylor 600)

4 MET

Rastrillado de hojas o césped, esfuerzo moderado

3.8 MET

Rastrillado de techo con rastrillo de nieve

4 MET

Recolección de frutas de árboles, cosecha de frutas, recolección de frutas/vegetales, uso de escalera para recolección de frutas, esfuerzo intenso

4.5 MET

Recolección de frutas de árboles, recolección de frutas/vegetales, esfuerzo moderado

3.5 MET

Recolección de herramientas de jardinería, caminando

3 MET

Recorte de arbustos o árboles, con cortadora eléctrica, uso de sopladores de hojas, bordeadoras, esfuerzo moderado

3.5 MET

Recorte de arbustos o árboles, corte manual

4 MET

Recorte de arbustos pequeños, recorte de césped, esfuerzo moderado

3.5 MET

Riego de césped o jardín, de pie o caminando

1.5 MET

Talado de árboles, gran tamaño

8.3 MET

Talado de árboles, tamaño pequeño a mediano

5.3 MET

Transporte, carga o apilamiento de madera, carga/descarga o transporte de madera

5.5 MET

Transporte, carga o apilamiento de madera, carga/descarga o transporte de madera, esfuerzo ligero a moderado

3.3 MET

Uso de la pala en lodo o suciedad

5.5 MET

Uso de la pala en nieve, a mano (Código Taylor 610)

6 MET

Uso de la pala en nieve, a mano, esfuerzo intenso

7.5 MET

Uso de la pala en nieve, a mano, esfuerzo moderado

5.3 MET

Uso de máquina quitanieve, caminando

2.5 MET