Cerrajero
Ocupación u Oficios · Intensidad moderada
Cerrajero tiene un valor de 3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 221 kcal por hora (110 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: cerrajero
110 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 39 kcal | 79 kcal | 118 kcal | 158 kcal |
| 60 kg | 47 kcal | 95 kcal | 142 kcal | 189 kcal |
| 70 kg | 55 kcal | 110 kcal | 165 kcal | 221 kcal |
| 80 kg | 63 kcal | 126 kcal | 189 kcal | 252 kcal |
| 90 kg | 71 kcal | 142 kcal | 213 kcal | 284 kcal |
| 100 kg | 79 kcal | 158 kcal | 236 kcal | 315 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad moderada: según la OMS, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con cerrajero en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 110 kcal en 30 minutos de cerrajero. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con cerrajero en una hora?
Alrededor de 221 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 3).
¿Cerrajero es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 3 MET, por lo que se clasifica como intensidad moderada (entre 3 y 5,9 MET).
Más actividades de ocupación u oficios
Azafata
3 MET
221 kcal
por hora
Caminata, recogiendo objetos para el trabajo, a momentos de salir
3 MET
221 kcal
por hora
De pie, esfuerzo ligero/moderado (ej: ensamblaje/reparación de partes pesadas, soldadura, almacenamiento de piezas, reparación de automóviles, empaquetamiento de cajas, cuidado de pacientes)
3 MET
221 kcal
por hora
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3 MET
221 kcal
por hora
Plomería
3 MET
221 kcal
por hora
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3 MET
221 kcal
por hora
Servicio de cocina
3 MET
221 kcal
por hora
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3 MET
221 kcal
por hora
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