De pie, esfuerzo ligero/moderado (ej: ensamblaje/reparación de partes pesadas, soldadura, almacenamiento de piezas, reparación de automóviles, empaquetamiento de cajas, cuidado de pacientes)
Ocupación u Oficios · Intensidad moderada
De pie, esfuerzo ligero/moderado (ej: ensamblaje/reparación de partes pesadas, soldadura, almacenamiento de piezas, reparación de automóviles, empaquetamiento de cajas, cuidado de pacientes) tiene un valor de 3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 221 kcal por hora (110 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: de pie, esfuerzo ligero/moderado (ej: ensamblaje/reparación de partes pesadas, soldadura, almacenamiento de piezas, reparación de automóviles, empaquetamiento de cajas, cuidado de pacientes)
110 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 39 kcal | 79 kcal | 118 kcal | 158 kcal |
| 60 kg | 47 kcal | 95 kcal | 142 kcal | 189 kcal |
| 70 kg | 55 kcal | 110 kcal | 165 kcal | 221 kcal |
| 80 kg | 63 kcal | 126 kcal | 189 kcal | 252 kcal |
| 90 kg | 71 kcal | 142 kcal | 213 kcal | 284 kcal |
| 100 kg | 79 kcal | 158 kcal | 236 kcal | 315 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad moderada: según la OMS, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con de pie, esfuerzo ligero/moderado (ej: ensamblaje/reparación de partes pesadas, soldadura, almacenamiento de piezas, reparación de automóviles, empaquetamiento de cajas, cuidado de pacientes) en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 110 kcal en 30 minutos de de pie, esfuerzo ligero/moderado (ej: ensamblaje/reparación de partes pesadas, soldadura, almacenamiento de piezas, reparación de automóviles, empaquetamiento de cajas, cuidado de pacientes). Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con de pie, esfuerzo ligero/moderado (ej: ensamblaje/reparación de partes pesadas, soldadura, almacenamiento de piezas, reparación de automóviles, empaquetamiento de cajas, cuidado de pacientes) en una hora?
Alrededor de 221 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 3).
¿De pie, esfuerzo ligero/moderado (ej: ensamblaje/reparación de partes pesadas, soldadura, almacenamiento de piezas, reparación de automóviles, empaquetamiento de cajas, cuidado de pacientes) es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 3 MET, por lo que se clasifica como intensidad moderada (entre 3 y 5,9 MET).
Más actividades de ocupación u oficios
Azafata
3 MET
221 kcal
por hora
Caminata, recogiendo objetos para el trabajo, a momentos de salir
3 MET
221 kcal
por hora
Cerrajero
3 MET
221 kcal
por hora
Operador de máquinas (ej: mecánica, trabajo sobre hojas de metal, operario de máquinas, tornería, soldado), esfuerzo ligero a moderado
3 MET
221 kcal
por hora
Plomería
3 MET
221 kcal
por hora
Preparación de escena, actor de teatro, empleado detrás de cámaras o bastidores
3 MET
221 kcal
por hora
Servicio de cocina
3 MET
221 kcal
por hora
Tareas de pie, esfuerzo ligero (ej: atención en barra de bar, empleado, ensamblaje, tareas de archivo y bilioteca, copiado, armado de árbol de navidad, de pie y conversando en el trabajo, cambio de ropa para la enseñanza de educación física, de pie)
3 MET
221 kcal
por hora
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