Caminata o descenso de escaleras o de pie, transportando objetos entre 22,6 y 33,5 kg
Ocupación u Oficios · Intensidad vigorosa
Caminata o descenso de escaleras o de pie, transportando objetos entre 22,6 y 33,5 kg tiene un valor de 6.5 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 478 kcal por hora (239 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: caminata o descenso de escaleras o de pie, transportando objetos entre 22,6 y 33,5 kg
239 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 85 kcal | 171 kcal | 256 kcal | 341 kcal |
| 60 kg | 102 kcal | 205 kcal | 307 kcal | 410 kcal |
| 70 kg | 119 kcal | 239 kcal | 358 kcal | 478 kcal |
| 80 kg | 137 kcal | 273 kcal | 410 kcal | 546 kcal |
| 90 kg | 154 kcal | 307 kcal | 461 kcal | 614 kcal |
| 100 kg | 171 kcal | 341 kcal | 512 kcal | 683 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con caminata o descenso de escaleras o de pie, transportando objetos entre 22,6 y 33,5 kg en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 239 kcal en 30 minutos de caminata o descenso de escaleras o de pie, transportando objetos entre 22,6 y 33,5 kg. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con caminata o descenso de escaleras o de pie, transportando objetos entre 22,6 y 33,5 kg en una hora?
Alrededor de 478 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 6.5).
¿Caminata o descenso de escaleras o de pie, transportando objetos entre 22,6 y 33,5 kg es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 6.5 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
Más actividades de ocupación u oficios
Trabajo manual o no cualificado, general, esfuerzo intenso
6.5 MET
478 kcal
por hora
Transporte de camiones, carga y descarga de camiones, soportar cargas, de pie, caminar y transportar cargas pesadas
6.5 MET
478 kcal
por hora
Uso de la pala, 4,5 a 7 kg/min, esfuerzo intenso
6.5 MET
478 kcal
por hora
Extracción de carbón, con pala
6.3 MET
463 kcal
por hora
Uso de herramientas eléctricas como herramientas neumáticas pesadas (ej: martillos neumáticos, taladros)
6.3 MET
463 kcal
por hora
Bombero, rescate de víctimas, accidente automovilístico, uso de herramientas en gancho
6.8 MET
500 kcal
por hora
Carpintería, general, esfuerzo intenso
7 MET
515 kcal
por hora
Construcción de carreteras, manejo de maquinaria pesada
6 MET
441 kcal
por hora
Registra caminata o descenso de escaleras o de pie, transportando objetos entre 22,6 y 33,5 kg en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis