Empleado de lavandería
Ocupación u Oficios · Intensidad moderada
Empleado de lavandería tiene un valor de 3.3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 243 kcal por hora (121 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: empleado de lavandería
121 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 43 kcal | 87 kcal | 130 kcal | 173 kcal |
| 60 kg | 52 kcal | 104 kcal | 156 kcal | 208 kcal |
| 70 kg | 61 kcal | 121 kcal | 182 kcal | 243 kcal |
| 80 kg | 69 kcal | 139 kcal | 208 kcal | 277 kcal |
| 90 kg | 78 kcal | 156 kcal | 234 kcal | 312 kcal |
| 100 kg | 87 kcal | 173 kcal | 260 kcal | 347 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad moderada: según la OMS, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con empleado de lavandería en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 121 kcal en 30 minutos de empleado de lavandería. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con empleado de lavandería en una hora?
Alrededor de 243 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 3.3).
¿Empleado de lavandería es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 3.3 MET, por lo que se clasifica como intensidad moderada (entre 3 y 5,9 MET).
Más actividades de ocupación u oficios
Pintura, de casa, muebles, esfuerzo moderado
3.3 MET
243 kcal
por hora
Trabajo eléctrico (ej: conección de cables, redes eléctricas)
3.3 MET
243 kcal
por hora
Agricultura, alimentación de pequeños animales
3.5 MET
257 kcal
por hora
Agricultura, ordeñado a mano, limpieza de cubetas, esfuerzo moderado
3.5 MET
257 kcal
por hora
Caminata, empujando una silla de ruedas
3.5 MET
257 kcal
por hora
Caminata en el trabajo, 4 Km/h, baja velocidad y transportando objetos livianos menores de 11 Kg
3.5 MET
257 kcal
por hora
Caminata en el trabajo, 5 km/h, en oficina, velocidad moderada, sin transporte de objetos
3.5 MET
257 kcal
por hora
De pie, esfuerzo moderado, movilización intermitente de objetos de 23 Kg, enganche/desenganche de sogas
3.5 MET
257 kcal
por hora
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