Correr cuesta arriba, 8.0 a 9.5 km/h, inclinación 15%
Carrera · Intensidad vigorosa
Correr cuesta arriba, 8.0 a 9.5 km/h, inclinación 15% tiene un valor de 17.5 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 1,286 kcal por hora (643 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: correr cuesta arriba, 8.0 a 9.5 km/h, inclinación 15%
643 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 230 kcal | 459 kcal | 689 kcal | 919 kcal |
| 60 kg | 276 kcal | 551 kcal | 827 kcal | 1,103 kcal |
| 70 kg | 322 kcal | 643 kcal | 965 kcal | 1,286 kcal |
| 80 kg | 368 kcal | 735 kcal | 1,103 kcal | 1,470 kcal |
| 90 kg | 413 kcal | 827 kcal | 1,240 kcal | 1,654 kcal |
| 100 kg | 459 kcal | 919 kcal | 1,378 kcal | 1,838 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con correr cuesta arriba, 8.0 a 9.5 km/h, inclinación 15% en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 643 kcal en 30 minutos de correr cuesta arriba, 8.0 a 9.5 km/h, inclinación 15%. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con correr cuesta arriba, 8.0 a 9.5 km/h, inclinación 15% en una hora?
Alrededor de 1,286 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 17.5).
¿Correr cuesta arriba, 8.0 a 9.5 km/h, inclinación 15% es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 17.5 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
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