Correr, en pista, 2000-3000m, competitivo
Carrera · Intensidad vigorosa
Correr, en pista, 2000-3000m, competitivo tiene un valor de 19.3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 1,419 kcal por hora (709 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: correr, en pista, 2000-3000m, competitivo
709 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 253 kcal | 507 kcal | 760 kcal | 1,013 kcal |
| 60 kg | 304 kcal | 608 kcal | 912 kcal | 1,216 kcal |
| 70 kg | 355 kcal | 709 kcal | 1,064 kcal | 1,419 kcal |
| 80 kg | 405 kcal | 811 kcal | 1,216 kcal | 1,621 kcal |
| 90 kg | 456 kcal | 912 kcal | 1,368 kcal | 1,824 kcal |
| 100 kg | 507 kcal | 1,013 kcal | 1,520 kcal | 2,027 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con correr, en pista, 2000-3000m, competitivo en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 709 kcal en 30 minutos de correr, en pista, 2000-3000m, competitivo. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con correr, en pista, 2000-3000m, competitivo en una hora?
Alrededor de 1,419 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 19.3).
¿Correr, en pista, 2000-3000m, competitivo es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 19.3 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
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