Correr, 17.7 km/h (3.4 min/km)
Carrera · Intensidad vigorosa
Correr, 17.7 km/h (3.4 min/km) tiene un valor de 16.8 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 1,235 kcal por hora (617 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: correr, 17.7 km/h (3.4 min/km)
617 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 221 kcal | 441 kcal | 662 kcal | 882 kcal |
| 60 kg | 265 kcal | 529 kcal | 794 kcal | 1,058 kcal |
| 70 kg | 309 kcal | 617 kcal | 926 kcal | 1,235 kcal |
| 80 kg | 353 kcal | 706 kcal | 1,058 kcal | 1,411 kcal |
| 90 kg | 397 kcal | 794 kcal | 1,191 kcal | 1,588 kcal |
| 100 kg | 441 kcal | 882 kcal | 1,323 kcal | 1,764 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con correr, 17.7 km/h (3.4 min/km) en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 617 kcal en 30 minutos de correr, 17.7 km/h (3.4 min/km). Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con correr, 17.7 km/h (3.4 min/km) en una hora?
Alrededor de 1,235 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 16.8).
¿Correr, 17.7 km/h (3.4 min/km) es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 16.8 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
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