Menestras: calorías e información nutricional

Arvejón cocido

1 taza (176 g)

Arvejón crudo

1 porción (80 g)

Frejol amarillo cocido

1 taza (186 g)

Frejol amarillo crudo

1 porción (76 g)

Frejol bayo americano cocido

1 taza (202 g)

Frejol bayo americano crudo

1 porción (76 g)

Frejol bayo cocido

1 taza (176 g)

Frejol bayo crudo

1 porción (76 g)

Frejol caballero cocido

1 taza (180 g)

Frejol caballero crudo

1 porción (76 g)

Frejol california cocido

1 taza (180 g)

Frejol california crudo

1 porción (76 g)

Frejol canario cocido

1 taza (172 g)

Frejol canario crudo

1 cucharada (15 g)

Frejol castilla cocido

1 taza (162 g)

Frejol castilla crudo

1 cucharada (15 g)

Frejol negro cocido

1 taza (178 g)

Frejol negro crudo

1 cucharada (18 g)

Frejol ñuña cocido

1 taza (142 g)

Frejol ñuña crudo

1 porción (68 g)

Frejol panamito cocido

1 taza (162 g)

Frejol panamito crudo

1 cucharada (15 g)

Frejol red kidney cocido

1 taza (188 g)

Frejol red kidney crudo

1 porción (60 g)

Frejol white kidney cocido

1 taza (180 g)

Frejol white kidney crudo

1 porción (70 g)

Frejol zarandaja cocido

1 taza (176 g)

Frejol zarandaja crudo

1 porción (76 g)

Garbanzo cocido

1 taza (206 g)

Garbanzo crudo

1 porción (70 g)

Haba seca cocida

1 taza (224 g)

Haba seca cruda

1 cucharada (14 g)

Hummus Clásico (Cuisine & Co)

1 Cucharada (15 g)

Hummus (genérico)

1 Cucharada (15 g)

Hummus tradicional (Olivos del Sur)

1 Cucharada (15 g)

Lenteja chica cocida

1 taza (168 g)

Lenteja chica cruda

1 cucharada (14 g)

Lenteja grande cocida

1 taza (168 g)

Lenteja grande cruda

1 cucharada (16 g)

Pallar seco cocido

1 taza (178 g)

Pallar seco crudo

1 porción (80 g)

Pallar sin cáscara cocido

1 taza (182 g)

Pallar sin cáscara crudo

1 cucharada (20 g)

Tofu (Delisoya)

1 Porción (100 g)

Tofu (genérico)

1 Porción (100 g)

Tofu - Queso de soya (Wong)

1 Porción (100 g)