Caminata, 5 km/h, moderadamente y transportando cargas menores a 11 kg, empuje de objetos
Actividades Voluntarias · Intensidad moderada
Caminata, 5 km/h, moderadamente y transportando cargas menores a 11 kg, empuje de objetos tiene un valor de 4.5 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 331 kcal por hora (165 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: caminata, 5 km/h, moderadamente y transportando cargas menores a 11 kg, empuje de objetos
165 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 59 kcal | 118 kcal | 177 kcal | 236 kcal |
| 60 kg | 71 kcal | 142 kcal | 213 kcal | 284 kcal |
| 70 kg | 83 kcal | 165 kcal | 248 kcal | 331 kcal |
| 80 kg | 95 kcal | 189 kcal | 284 kcal | 378 kcal |
| 90 kg | 106 kcal | 213 kcal | 319 kcal | 425 kcal |
| 100 kg | 118 kcal | 236 kcal | 354 kcal | 473 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad moderada: según la OMS, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con caminata, 5 km/h, moderadamente y transportando cargas menores a 11 kg, empuje de objetos en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 165 kcal en 30 minutos de caminata, 5 km/h, moderadamente y transportando cargas menores a 11 kg, empuje de objetos. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con caminata, 5 km/h, moderadamente y transportando cargas menores a 11 kg, empuje de objetos en una hora?
Alrededor de 331 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 4.5).
¿Caminata, 5 km/h, moderadamente y transportando cargas menores a 11 kg, empuje de objetos es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 4.5 MET, por lo que se clasifica como intensidad moderada (entre 3 y 5,9 MET).
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