Sentado, en reunión, general, y/o conversando
Actividades Voluntarias · Intensidad ligera
Sentado, en reunión, general, y/o conversando tiene un valor de 1.5 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 110 kcal por hora (55 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: sentado, en reunión, general, y/o conversando
55 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 20 kcal | 39 kcal | 59 kcal | 79 kcal |
| 60 kg | 24 kcal | 47 kcal | 71 kcal | 95 kcal |
| 70 kg | 28 kcal | 55 kcal | 83 kcal | 110 kcal |
| 80 kg | 32 kcal | 63 kcal | 95 kcal | 126 kcal |
| 90 kg | 35 kcal | 71 kcal | 106 kcal | 142 kcal |
| 100 kg | 39 kcal | 79 kcal | 118 kcal | 158 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad ligera. Suma movimiento a tu día, pero la OMS recomienda además entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada (o 75 a 150 de vigorosa).
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con sentado, en reunión, general, y/o conversando en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 55 kcal en 30 minutos de sentado, en reunión, general, y/o conversando. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con sentado, en reunión, general, y/o conversando en una hora?
Alrededor de 110 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 1.5).
¿Sentado, en reunión, general, y/o conversando es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 1.5 MET, por lo que se clasifica como intensidad ligera (menos de 3 MET).
Más actividades de actividades voluntarias
Sentado, trabajo de oficina ligero, en general
1.5 MET
110 kcal
por hora
Tipeo, eléctrico, manual o en computadora
1.3 MET
96 kcal
por hora
Caminata, menos de 3 km/h, muy lento
2 MET
147 kcal
por hora
Sentado, cuidando niños, solo los períodos activos
2 MET
147 kcal
por hora
De pie, trabajo ligero (archivando, conversando, recopilando)
2.3 MET
169 kcal
por hora
Sentado, trabajo moderado
2.5 MET
184 kcal
por hora
Combinación de caminata y detención en funciones voluntarias
3 MET
221 kcal
por hora
De pie, cuidando niños, solo los períodos activos
3 MET
221 kcal
por hora
Registra sentado, en reunión, general, y/o conversando en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis