De pie, trabajo ligero/moderado (ej: empaque de cajas, armado/reparación, reparación de sillas/muebles)
Actividades Voluntarias · Intensidad moderada
De pie, trabajo ligero/moderado (ej: empaque de cajas, armado/reparación, reparación de sillas/muebles) tiene un valor de 3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 221 kcal por hora (110 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: de pie, trabajo ligero/moderado (ej: empaque de cajas, armado/reparación, reparación de sillas/muebles)
110 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 39 kcal | 79 kcal | 118 kcal | 158 kcal |
| 60 kg | 47 kcal | 95 kcal | 142 kcal | 189 kcal |
| 70 kg | 55 kcal | 110 kcal | 165 kcal | 221 kcal |
| 80 kg | 63 kcal | 126 kcal | 189 kcal | 252 kcal |
| 90 kg | 71 kcal | 142 kcal | 213 kcal | 284 kcal |
| 100 kg | 79 kcal | 158 kcal | 236 kcal | 315 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad moderada: según la OMS, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con de pie, trabajo ligero/moderado (ej: empaque de cajas, armado/reparación, reparación de sillas/muebles) en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 110 kcal en 30 minutos de de pie, trabajo ligero/moderado (ej: empaque de cajas, armado/reparación, reparación de sillas/muebles). Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con de pie, trabajo ligero/moderado (ej: empaque de cajas, armado/reparación, reparación de sillas/muebles) en una hora?
Alrededor de 221 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 3).
¿De pie, trabajo ligero/moderado (ej: empaque de cajas, armado/reparación, reparación de sillas/muebles) es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 3 MET, por lo que se clasifica como intensidad moderada (entre 3 y 5,9 MET).
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257 kcal
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257 kcal
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169 kcal
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