Caminata, 5,6 km/h, rápida y transportando objetos menores de 11 Kg
Actividades Voluntarias · Intensidad moderada
Caminata, 5,6 km/h, rápida y transportando objetos menores de 11 Kg tiene un valor de 4.8 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 353 kcal por hora (176 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: caminata, 5,6 km/h, rápida y transportando objetos menores de 11 kg
176 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 63 kcal | 126 kcal | 189 kcal | 252 kcal |
| 60 kg | 76 kcal | 151 kcal | 227 kcal | 302 kcal |
| 70 kg | 88 kcal | 176 kcal | 265 kcal | 353 kcal |
| 80 kg | 101 kcal | 202 kcal | 302 kcal | 403 kcal |
| 90 kg | 113 kcal | 227 kcal | 340 kcal | 454 kcal |
| 100 kg | 126 kcal | 252 kcal | 378 kcal | 504 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad moderada: según la OMS, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con caminata, 5,6 km/h, rápida y transportando objetos menores de 11 kg en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 176 kcal en 30 minutos de caminata, 5,6 km/h, rápida y transportando objetos menores de 11 kg. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con caminata, 5,6 km/h, rápida y transportando objetos menores de 11 kg en una hora?
Alrededor de 353 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 4.8).
¿Caminata, 5,6 km/h, rápida y transportando objetos menores de 11 Kg es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 4.8 MET, por lo que se clasifica como intensidad moderada (entre 3 y 5,9 MET).
Más actividades de actividades voluntarias
Caminata, 5 km/h, moderadamente y transportando cargas menores a 11 kg, empuje de objetos
4.5 MET
331 kcal
por hora
De pie, trabajo moderado/pesado
4.5 MET
331 kcal
por hora
Caminata, 5,6 km/h, veloz, sin transporte de carga
4.3 MET
316 kcal
por hora
Caminar/correr jugando con niños, intenso, solo los períodos activos
5.8 MET
426 kcal
por hora
Caminar/correr jugando con niños, moderado, solo los períodos activos
3.5 MET
257 kcal
por hora
Caminata, 4 km/h, lentamente y transportando cargas menores a 11 kg
3.5 MET
257 kcal
por hora
Caminata, 6 km/h, moderada velocidad, sin transporte de carga
3.5 MET
257 kcal
por hora
De pie, moderado (cargando 22,5 kg, recopilando cosas a gran velocidad)
3.5 MET
257 kcal
por hora
Registra caminata, 5,6 km/h, rápida y transportando objetos menores de 11 kg en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis