Correr, 15.0 a 15.4 km/h
Carrera · Intensidad vigorosa
Correr, 15.0 a 15.4 km/h tiene un valor de 14.8 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 1,088 kcal por hora (544 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: correr, 15.0 a 15.4 km/h
544 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 194 kcal | 389 kcal | 583 kcal | 777 kcal |
| 60 kg | 233 kcal | 466 kcal | 699 kcal | 932 kcal |
| 70 kg | 272 kcal | 544 kcal | 816 kcal | 1,088 kcal |
| 80 kg | 311 kcal | 622 kcal | 932 kcal | 1,243 kcal |
| 90 kg | 350 kcal | 699 kcal | 1,049 kcal | 1,399 kcal |
| 100 kg | 389 kcal | 777 kcal | 1,166 kcal | 1,554 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con correr, 15.0 a 15.4 km/h en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 544 kcal en 30 minutos de correr, 15.0 a 15.4 km/h. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con correr, 15.0 a 15.4 km/h en una hora?
Alrededor de 1,088 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 14.8).
¿Correr, 15.0 a 15.4 km/h es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 14.8 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
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