Correr cuesta arriba, 1.9 a 2.2 km/h, inclinación 30-40%
Carrera · Intensidad vigorosa
Correr cuesta arriba, 1.9 a 2.2 km/h, inclinación 30-40% tiene un valor de 13.5 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 992 kcal por hora (496 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: correr cuesta arriba, 1.9 a 2.2 km/h, inclinación 30-40%
496 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 177 kcal | 354 kcal | 532 kcal | 709 kcal |
| 60 kg | 213 kcal | 425 kcal | 638 kcal | 851 kcal |
| 70 kg | 248 kcal | 496 kcal | 744 kcal | 992 kcal |
| 80 kg | 284 kcal | 567 kcal | 850 kcal | 1,134 kcal |
| 90 kg | 319 kcal | 638 kcal | 957 kcal | 1,276 kcal |
| 100 kg | 354 kcal | 709 kcal | 1,063 kcal | 1,418 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con correr cuesta arriba, 1.9 a 2.2 km/h, inclinación 30-40% en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 496 kcal en 30 minutos de correr cuesta arriba, 1.9 a 2.2 km/h, inclinación 30-40%. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con correr cuesta arriba, 1.9 a 2.2 km/h, inclinación 30-40% en una hora?
Alrededor de 992 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 13.5).
¿Correr cuesta arriba, 1.9 a 2.2 km/h, inclinación 30-40% es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 13.5 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
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