Correr cuesta abajo, 12.9 a 16.9 km/h, -3% a -9%
Carrera · Intensidad vigorosa
Correr cuesta abajo, 12.9 a 16.9 km/h, -3% a -9% tiene un valor de 13.8 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 1,014 kcal por hora (507 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: correr cuesta abajo, 12.9 a 16.9 km/h, -3% a -9%
507 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 181 kcal | 362 kcal | 543 kcal | 725 kcal |
| 60 kg | 217 kcal | 435 kcal | 652 kcal | 869 kcal |
| 70 kg | 254 kcal | 507 kcal | 761 kcal | 1,014 kcal |
| 80 kg | 290 kcal | 580 kcal | 869 kcal | 1,159 kcal |
| 90 kg | 326 kcal | 652 kcal | 978 kcal | 1,304 kcal |
| 100 kg | 362 kcal | 725 kcal | 1,087 kcal | 1,449 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con correr cuesta abajo, 12.9 a 16.9 km/h, -3% a -9% en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 507 kcal en 30 minutos de correr cuesta abajo, 12.9 a 16.9 km/h, -3% a -9%. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con correr cuesta abajo, 12.9 a 16.9 km/h, -3% a -9% en una hora?
Alrededor de 1,014 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 13.8).
¿Correr cuesta abajo, 12.9 a 16.9 km/h, -3% a -9% es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 13.8 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
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