Jardinería, uso de containers, personas mayores de 60 años
Césped y Jardín · Intensidad ligera
Jardinería, uso de containers, personas mayores de 60 años tiene un valor de 2.3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 169 kcal por hora (85 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: jardinería, uso de containers, personas mayores de 60 años
85 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 30 kcal | 60 kcal | 91 kcal | 121 kcal |
| 60 kg | 36 kcal | 72 kcal | 109 kcal | 145 kcal |
| 70 kg | 42 kcal | 85 kcal | 127 kcal | 169 kcal |
| 80 kg | 48 kcal | 97 kcal | 145 kcal | 193 kcal |
| 90 kg | 54 kcal | 109 kcal | 163 kcal | 217 kcal |
| 100 kg | 60 kcal | 121 kcal | 181 kcal | 241 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad ligera. Suma movimiento a tu día, pero la OMS recomienda además entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada (o 75 a 150 de vigorosa).
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con jardinería, uso de containers, personas mayores de 60 años en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 85 kcal en 30 minutos de jardinería, uso de containers, personas mayores de 60 años. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con jardinería, uso de containers, personas mayores de 60 años en una hora?
Alrededor de 169 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 2.3).
¿Jardinería, uso de containers, personas mayores de 60 años es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 2.3 MET, por lo que se clasifica como intensidad ligera (menos de 3 MET).
Más actividades de césped y jardín
Corte de césped, conducir una cortadora de césped (Código Taylor 550)
2.5 MET
184 kcal
por hora
Uso de máquina quitanieve, caminando
2.5 MET
184 kcal
por hora
Plantar, abono de tierra, plantación de semillas o plantas, esfuerzo ligero
2 MET
147 kcal
por hora
Conducir un tractor
2.8 MET
206 kcal
por hora
Caminando, aplicación de fertilizante o sembrado, aplicador a presión
3 MET
221 kcal
por hora
Conducción de máquina quitanieve
3 MET
221 kcal
por hora
Jardinería, general, esfuerzo ligero
3 MET
221 kcal
por hora
Recolección de herramientas de jardinería, caminando
3 MET
221 kcal
por hora
Registra jardinería, uso de containers, personas mayores de 60 años en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis