Uso de la pala en lodo o suciedad
Césped y Jardín · Intensidad moderada
Uso de la pala en lodo o suciedad tiene un valor de 5.5 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 404 kcal por hora (202 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: uso de la pala en lodo o suciedad
202 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 72 kcal | 144 kcal | 217 kcal | 289 kcal |
| 60 kg | 87 kcal | 173 kcal | 260 kcal | 347 kcal |
| 70 kg | 101 kcal | 202 kcal | 303 kcal | 404 kcal |
| 80 kg | 116 kcal | 231 kcal | 347 kcal | 462 kcal |
| 90 kg | 130 kcal | 260 kcal | 390 kcal | 520 kcal |
| 100 kg | 144 kcal | 289 kcal | 433 kcal | 578 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad moderada: según la OMS, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con uso de la pala en lodo o suciedad en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 202 kcal en 30 minutos de uso de la pala en lodo o suciedad. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con uso de la pala en lodo o suciedad en una hora?
Alrededor de 404 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 5.5).
¿Uso de la pala en lodo o suciedad es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 5.5 MET, por lo que se clasifica como intensidad moderada (entre 3 y 5,9 MET).
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