Conducción de máquina quitanieve
Césped y Jardín · Intensidad moderada
Conducción de máquina quitanieve tiene un valor de 3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 221 kcal por hora (110 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: conducción de máquina quitanieve
110 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 39 kcal | 79 kcal | 118 kcal | 158 kcal |
| 60 kg | 47 kcal | 95 kcal | 142 kcal | 189 kcal |
| 70 kg | 55 kcal | 110 kcal | 165 kcal | 221 kcal |
| 80 kg | 63 kcal | 126 kcal | 189 kcal | 252 kcal |
| 90 kg | 71 kcal | 142 kcal | 213 kcal | 284 kcal |
| 100 kg | 79 kcal | 158 kcal | 236 kcal | 315 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad moderada: según la OMS, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con conducción de máquina quitanieve en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 110 kcal en 30 minutos de conducción de máquina quitanieve. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con conducción de máquina quitanieve en una hora?
Alrededor de 221 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 3).
¿Conducción de máquina quitanieve es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 3 MET, por lo que se clasifica como intensidad moderada (entre 3 y 5,9 MET).
Más actividades de césped y jardín
Caminando, aplicación de fertilizante o sembrado, aplicador a presión
3 MET
221 kcal
por hora
Jardinería, general, esfuerzo ligero
3 MET
221 kcal
por hora
Recolección de herramientas de jardinería, caminando
3 MET
221 kcal
por hora
Conducir un tractor
2.8 MET
206 kcal
por hora
Cuidado del jardín, esfuerzo ligero, recolección de flores o vegetales, caminando/de pie
3.3 MET
243 kcal
por hora
Transporte, carga o apilamiento de madera, carga/descarga o transporte de madera, esfuerzo ligero a moderado
3.3 MET
243 kcal
por hora
Corte de césped, conducir una cortadora de césped (Código Taylor 550)
2.5 MET
184 kcal
por hora
Desmalezado, cultivo del jardín, esfuerzo ligero a moderado
3.5 MET
257 kcal
por hora
Registra conducción de máquina quitanieve en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis