Triatlón, Carrera
Carrera · Intensidad vigorosa
Triatlón, Carrera tiene un valor de 13 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 956 kcal por hora (478 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: triatlón, carrera
478 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 171 kcal | 341 kcal | 512 kcal | 683 kcal |
| 60 kg | 205 kcal | 410 kcal | 614 kcal | 819 kcal |
| 70 kg | 239 kcal | 478 kcal | 717 kcal | 956 kcal |
| 80 kg | 273 kcal | 546 kcal | 819 kcal | 1,092 kcal |
| 90 kg | 307 kcal | 614 kcal | 921 kcal | 1,229 kcal |
| 100 kg | 341 kcal | 683 kcal | 1,024 kcal | 1,365 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con triatlón, carrera en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 478 kcal en 30 minutos de triatlón, carrera. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con triatlón, carrera en una hora?
Alrededor de 956 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 13).
¿Triatlón, Carrera es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 13 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
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