Correr, 13.8 km/h (4.4 min/km)
Carrera · Intensidad vigorosa
Correr, 13.8 km/h (4.4 min/km) tiene un valor de 12.5 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 919 kcal por hora (459 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: correr, 13.8 km/h (4.4 min/km)
459 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 164 kcal | 328 kcal | 492 kcal | 656 kcal |
| 60 kg | 197 kcal | 394 kcal | 591 kcal | 788 kcal |
| 70 kg | 230 kcal | 459 kcal | 689 kcal | 919 kcal |
| 80 kg | 263 kcal | 525 kcal | 788 kcal | 1,050 kcal |
| 90 kg | 295 kcal | 591 kcal | 886 kcal | 1,181 kcal |
| 100 kg | 328 kcal | 656 kcal | 984 kcal | 1,313 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con correr, 13.8 km/h (4.4 min/km) en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 459 kcal en 30 minutos de correr, 13.8 km/h (4.4 min/km). Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con correr, 13.8 km/h (4.4 min/km) en una hora?
Alrededor de 919 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 12.5).
¿Correr, 13.8 km/h (4.4 min/km) es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 12.5 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
Más actividades de carrera
Correr, 12.9 a 14.3 km/h, mochila de 1.0 a 3.0 kg
12 MET
882 kcal
por hora
Correr, 12.9 km/h (4.7 min/km)
12 MET
882 kcal
por hora
Correr, 14.5 km/h (4.1 min/km)
13 MET
956 kcal
por hora
Correr cinta curva, 11.3 a 12.7 km/h
12 MET
882 kcal
por hora
Correr, descalzo, 9.7 a 12.7 km/h
12 MET
882 kcal
por hora
Triatlón, Carrera
13 MET
956 kcal
por hora
Correr, 12.1 km/h (5.0 min/km)
11.8 MET
867 kcal
por hora
Correr cuesta arriba, 1.6 a 1.9 km/h, inclinación 30%
11.8 MET
867 kcal
por hora
Registra correr, 13.8 km/h (4.4 min/km) en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis