Correr cuesta arriba, 7.2 km/h, inclinación 5%
Carrera · Intensidad vigorosa
Correr cuesta arriba, 7.2 km/h, inclinación 5% tiene un valor de 10.3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 757 kcal por hora (379 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: correr cuesta arriba, 7.2 km/h, inclinación 5%
379 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 135 kcal | 270 kcal | 406 kcal | 541 kcal |
| 60 kg | 162 kcal | 324 kcal | 487 kcal | 649 kcal |
| 70 kg | 189 kcal | 379 kcal | 568 kcal | 757 kcal |
| 80 kg | 216 kcal | 433 kcal | 649 kcal | 865 kcal |
| 90 kg | 243 kcal | 487 kcal | 730 kcal | 973 kcal |
| 100 kg | 270 kcal | 541 kcal | 811 kcal | 1,082 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con correr cuesta arriba, 7.2 km/h, inclinación 5% en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 379 kcal en 30 minutos de correr cuesta arriba, 7.2 km/h, inclinación 5%. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con correr cuesta arriba, 7.2 km/h, inclinación 5% en una hora?
Alrededor de 757 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 10.3).
¿Correr cuesta arriba, 7.2 km/h, inclinación 5% es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 10.3 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
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