Baile cuadrado chino, danza aeróbica
Danza · Intensidad vigorosa
Baile cuadrado chino, danza aeróbica tiene un valor de 7.3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 537 kcal por hora (268 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: baile cuadrado chino, danza aeróbica
268 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 96 kcal | 192 kcal | 287 kcal | 383 kcal |
| 60 kg | 115 kcal | 230 kcal | 345 kcal | 460 kcal |
| 70 kg | 134 kcal | 268 kcal | 402 kcal | 537 kcal |
| 80 kg | 153 kcal | 307 kcal | 460 kcal | 613 kcal |
| 90 kg | 172 kcal | 345 kcal | 517 kcal | 690 kcal |
| 100 kg | 192 kcal | 383 kcal | 575 kcal | 767 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con baile cuadrado chino, danza aeróbica en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 268 kcal en 30 minutos de baile cuadrado chino, danza aeróbica. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con baile cuadrado chino, danza aeróbica en una hora?
Alrededor de 537 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 7.3).
¿Baile cuadrado chino, danza aeróbica es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 7.3 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
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