Baile de salón, competitivo, general
Danza · Intensidad vigorosa
Baile de salón, competitivo, general tiene un valor de 11.3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 831 kcal por hora (415 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: baile de salón, competitivo, general
415 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 148 kcal | 297 kcal | 445 kcal | 593 kcal |
| 60 kg | 178 kcal | 356 kcal | 534 kcal | 712 kcal |
| 70 kg | 208 kcal | 415 kcal | 623 kcal | 831 kcal |
| 80 kg | 237 kcal | 475 kcal | 712 kcal | 949 kcal |
| 90 kg | 267 kcal | 534 kcal | 801 kcal | 1,068 kcal |
| 100 kg | 297 kcal | 593 kcal | 890 kcal | 1,187 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con baile de salón, competitivo, general en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 415 kcal en 30 minutos de baile de salón, competitivo, general. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con baile de salón, competitivo, general en una hora?
Alrededor de 831 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 11.3).
¿Baile de salón, competitivo, general es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 11.3 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
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