Actividad física en centros de salud, clases de acondicionamiento físico
Acondicionamiento Físico · Intensidad vigorosa
Actividad física en centros de salud, clases de acondicionamiento físico tiene un valor de 7.8 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 573 kcal por hora (287 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: actividad física en centros de salud, clases de acondicionamiento físico
287 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 102 kcal | 205 kcal | 307 kcal | 410 kcal |
| 60 kg | 123 kcal | 246 kcal | 369 kcal | 491 kcal |
| 70 kg | 143 kcal | 287 kcal | 430 kcal | 573 kcal |
| 80 kg | 164 kcal | 328 kcal | 491 kcal | 655 kcal |
| 90 kg | 184 kcal | 369 kcal | 553 kcal | 737 kcal |
| 100 kg | 205 kcal | 410 kcal | 614 kcal | 819 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con actividad física en centros de salud, clases de acondicionamiento físico en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 287 kcal en 30 minutos de actividad física en centros de salud, clases de acondicionamiento físico. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con actividad física en centros de salud, clases de acondicionamiento físico en una hora?
Alrededor de 573 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 7.8).
¿Actividad física en centros de salud, clases de acondicionamiento físico es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 7.8 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
Más actividades de acondicionamiento físico
Calistenia (ej: flexiones de brazos, abdominales, dominadas, jumping jacks), esfuerzo intenso
8 MET
588 kcal
por hora
Entrenamiento en circuito, con pesas Rusas (kettlebells), ejercicios aeróbicos con pausa breve, general, esfuerzo intenso
8 MET
588 kcal
por hora
Actividad física estimulada por el uso de video juegos (ej: Exergaming, Dance Dance Revolution), esfuerzo intenso
7.2 MET
529 kcal
por hora
Ciclismo, bicicleta fija, RPM/Spinning
8.5 MET
625 kcal
por hora
Remo, fijo,150 watts, esfuerzo intenso
8.5 MET
625 kcal
por hora
Ciclismo, bicicleta fija, general
7 MET
515 kcal
por hora
Remo, fijo,100 watts, esfuerzo moderado
7 MET
515 kcal
por hora
Ciclismo, bicicleta fija, 101-160 watts, esfuerzo intenso
8.8 MET
647 kcal
por hora
Registra actividad física en centros de salud, clases de acondicionamiento físico en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis