Alimentos grasos: calorías e información nutricional

Aceite de algodón

1 cucharada (5 g)

Aceite de coco (genérico)

1 cucharada (13 g)

Aceite de girasol

1 cucharada (5 g)

Aceite de maíz

1 cucharada (5 g)

Aceite de olivo

1 cucharada (5 g)

Aceite de soya

1 cucharada (5 g)

Aceite vegetal

1 cucharada (14 g)

Aceituna de botija

1 unidad pequeña (4 g)

Almendra

1 unidad mediana (1 g)

Avellana

1 Unidad (2 g)

Castaña peruana (nuez de Brasil)

1 unidad mediana (7 g)

Chía

1 cucharada colmada (12 g)

Coco rallado

1 cucharada colmada (8 g)

Linaza

1 cucharada llena (10 g)

Maní tostado (sin película)

1 cucharada llena (10 g)

Manteca de cerdo

1 cucharadita al ras (5 g)

Manteca vegetal

1 cucharadita al ras (5 g)

Mantequilla

1 cucharadita al ras (6 g)

Mantequilla de almendras (genérico)

1 Cucharada (13 g)

Mantequilla de maní (genérico)

1 Cucharada (12 g)

Margarina

1 cucharadita llena (8 g)

Nuez

1 unidad mediana (5 g)

Palta

1 unidad pequeña (160 g)

Pecana

1 unidad mediana (7 g)

Semilla de ajonjolí

1 cucharada llena (10 g)

Semilla de girasol

1 cucharada llena (8 g)

Yema de huevo de gallina

1 unidad (15 g)