Saltar, 8.9 a 9.7 km/h
Carrera · Intensidad vigorosa
Saltar, 8.9 a 9.7 km/h tiene un valor de 11.5 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 845 kcal por hora (423 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: saltar, 8.9 a 9.7 km/h
423 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 151 kcal | 302 kcal | 453 kcal | 604 kcal |
| 60 kg | 181 kcal | 362 kcal | 543 kcal | 725 kcal |
| 70 kg | 211 kcal | 423 kcal | 634 kcal | 845 kcal |
| 80 kg | 242 kcal | 483 kcal | 725 kcal | 966 kcal |
| 90 kg | 272 kcal | 543 kcal | 815 kcal | 1,087 kcal |
| 100 kg | 302 kcal | 604 kcal | 906 kcal | 1,208 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con saltar, 8.9 a 9.7 km/h en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 423 kcal en 30 minutos de saltar, 8.9 a 9.7 km/h. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con saltar, 8.9 a 9.7 km/h en una hora?
Alrededor de 845 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 11.5).
¿Saltar, 8.9 a 9.7 km/h es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 11.5 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
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