Yoga, power yoga
Acondicionamiento Físico · Intensidad moderada
Yoga, power yoga tiene un valor de 4 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 294 kcal por hora (147 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: yoga, power yoga
147 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 53 kcal | 105 kcal | 158 kcal | 210 kcal |
| 60 kg | 63 kcal | 126 kcal | 189 kcal | 252 kcal |
| 70 kg | 74 kcal | 147 kcal | 221 kcal | 294 kcal |
| 80 kg | 84 kcal | 168 kcal | 252 kcal | 336 kcal |
| 90 kg | 95 kcal | 189 kcal | 284 kcal | 378 kcal |
| 100 kg | 105 kcal | 210 kcal | 315 kcal | 420 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad moderada: según la OMS, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con yoga, power yoga en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 147 kcal en 30 minutos de yoga, power yoga. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con yoga, power yoga en una hora?
Alrededor de 294 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 4).
¿Yoga, power yoga es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 4 MET, por lo que se clasifica como intensidad moderada (entre 3 y 5,9 MET).
Más actividades de acondicionamiento físico
Ejercicios por video, programas de acondicionamiento por TV (ej: fuerza-resistencia), esfuerzo moderado
4 MET
294 kcal
por hora
Actividad física estimulada por el uso de video juegos (ej: Wii Fit), esfuerzo moderado (ej: aerobic, fuerza)
3.8 MET
279 kcal
por hora
Calistenia (ej: flexiones de brazos, abdominales, dominadas, estocadas), esfuerzo moderado
3.8 MET
279 kcal
por hora
Ejercicios en el hogar, general
3.8 MET
279 kcal
por hora
Ejercicios con miembros superiores, bicicleta fija Airdyne a 40 rpm (brazos solamente), esfuerzo moderado
4.3 MET
316 kcal
por hora
Entrenamiento en circuito, esfuerzo moderado
4.3 MET
316 kcal
por hora
Calistenia, esfuerzo ligero o moderado, general (ej: ejercicios para espalda), subir y bajar escaleras (Código Taylor 150)
3.5 MET
257 kcal
por hora
Ciclismo, bicicleta fija, 30-50 watts, esfuerzo muy ligero a ligero
3.5 MET
257 kcal
por hora
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