Sastrería, costura manual
Ocupación u Oficios · Intensidad ligera
Sastrería, costura manual tiene un valor de 1.8 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 132 kcal por hora (66 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: sastrería, costura manual
66 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 24 kcal | 47 kcal | 71 kcal | 95 kcal |
| 60 kg | 28 kcal | 57 kcal | 85 kcal | 113 kcal |
| 70 kg | 33 kcal | 66 kcal | 99 kcal | 132 kcal |
| 80 kg | 38 kcal | 76 kcal | 113 kcal | 151 kcal |
| 90 kg | 43 kcal | 85 kcal | 128 kcal | 170 kcal |
| 100 kg | 47 kcal | 95 kcal | 142 kcal | 189 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad ligera. Suma movimiento a tu día, pero la OMS recomienda además entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada (o 75 a 150 de vigorosa).
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con sastrería, costura manual en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 66 kcal en 30 minutos de sastrería, costura manual. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con sastrería, costura manual en una hora?
Alrededor de 132 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 1.8).
¿Sastrería, costura manual es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 1.8 MET, por lo que se clasifica como intensidad ligera (menos de 3 MET).
Más actividades de ocupación u oficios
Administrador, de propiedades
1.8 MET
132 kcal
por hora
Estilista de cabello (ej: trenzado del cabello, manicuría, cosmetología)
1.8 MET
132 kcal
por hora
Ingeniería (ej: mecánica o eléctrica)
1.8 MET
132 kcal
por hora
Agricultura, esfuerzo ligero (ej: limpieza de corrales, preparación de alimento para animales)
2 MET
147 kcal
por hora
Caminata en el trabajo, menos de 3 km/h, muy baja velocidad, en oficina o área de laboratorio
2 MET
147 kcal
por hora
Construcción de carreteras, dirección de tráfico, de pie
2 MET
147 kcal
por hora
Impresiones, trabajador en industria del papel, de pie
2 MET
147 kcal
por hora
Manejo de camión de reparto, taxi, ómnibus
2 MET
147 kcal
por hora
Registra sastrería, costura manual en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis