Salto con soga, general
Acondicionamiento Físico · Intensidad vigorosa
Salto con soga, general tiene un valor de 12.3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 904 kcal por hora (452 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: salto con soga, general
452 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 161 kcal | 323 kcal | 484 kcal | 646 kcal |
| 60 kg | 194 kcal | 387 kcal | 581 kcal | 775 kcal |
| 70 kg | 226 kcal | 452 kcal | 678 kcal | 904 kcal |
| 80 kg | 258 kcal | 517 kcal | 775 kcal | 1,033 kcal |
| 90 kg | 291 kcal | 581 kcal | 872 kcal | 1,162 kcal |
| 100 kg | 323 kcal | 646 kcal | 969 kcal | 1,292 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con salto con soga, general en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 452 kcal en 30 minutos de salto con soga, general. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con salto con soga, general en una hora?
Alrededor de 904 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 12.3).
¿Salto con soga, general es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 12.3 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
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