Reparación automotríz, esfuerzo ligero o moderado
Reparaciones Domésticas · Intensidad moderada
Reparación automotríz, esfuerzo ligero o moderado tiene un valor de 3.3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 243 kcal por hora (121 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: reparación automotríz, esfuerzo ligero o moderado
121 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 43 kcal | 87 kcal | 130 kcal | 173 kcal |
| 60 kg | 52 kcal | 104 kcal | 156 kcal | 208 kcal |
| 70 kg | 61 kcal | 121 kcal | 182 kcal | 243 kcal |
| 80 kg | 69 kcal | 139 kcal | 208 kcal | 277 kcal |
| 90 kg | 78 kcal | 156 kcal | 234 kcal | 312 kcal |
| 100 kg | 87 kcal | 173 kcal | 260 kcal | 347 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad moderada: según la OMS, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con reparación automotríz, esfuerzo ligero o moderado en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 121 kcal en 30 minutos de reparación automotríz, esfuerzo ligero o moderado. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con reparación automotríz, esfuerzo ligero o moderado en una hora?
Alrededor de 243 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 3.3).
¿Reparación automotríz, esfuerzo ligero o moderado es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 3.3 MET, por lo que se clasifica como intensidad moderada (entre 3 y 5,9 MET).
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