Natación, recreativo, sin realizar vueltas, general
Actividades Acuáticas · Intensidad vigorosa
Natación, recreativo, sin realizar vueltas, general tiene un valor de 6 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 441 kcal por hora (221 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: natación, recreativo, sin realizar vueltas, general
221 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 79 kcal | 158 kcal | 236 kcal | 315 kcal |
| 60 kg | 95 kcal | 189 kcal | 284 kcal | 378 kcal |
| 70 kg | 110 kcal | 221 kcal | 331 kcal | 441 kcal |
| 80 kg | 126 kcal | 252 kcal | 378 kcal | 504 kcal |
| 90 kg | 142 kcal | 284 kcal | 425 kcal | 567 kcal |
| 100 kg | 158 kcal | 315 kcal | 473 kcal | 630 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con natación, recreativo, sin realizar vueltas, general en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 221 kcal en 30 minutos de natación, recreativo, sin realizar vueltas, general. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con natación, recreativo, sin realizar vueltas, general en una hora?
Alrededor de 441 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 6).
¿Natación, recreativo, sin realizar vueltas, general es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 6 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
Más actividades de actividades acuáticas
Esquí acuático o en tabla (Código Taylor 220)
6 MET
441 kcal
por hora
Natación, lago, océano, río (Código Taylor 280,295)
6 MET
441 kcal
por hora
Remo de pie con tabla
6 MET
441 kcal
por hora
Canotaje, remando, 6-9,5 km/h, esfuerzo moderado
5.8 MET
426 kcal
por hora
Vueltas de natación. estilo libre, crawl, lento, esfuerzo ligero o moderado
5.8 MET
426 kcal
por hora
Gimnasia acuática, calistenia en el agua
5.5 MET
404 kcal
por hora
Natación, estilo pecho, recreativo
5.3 MET
390 kcal
por hora
Caminata en el agua, esfuerzo intenso, paso rápido
6.8 MET
500 kcal
por hora
Registra natación, recreativo, sin realizar vueltas, general en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis