Gimnasia acuática, calistenia en el agua
Actividades Acuáticas · Intensidad moderada
Gimnasia acuática, calistenia en el agua tiene un valor de 5.5 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 404 kcal por hora (202 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: gimnasia acuática, calistenia en el agua
202 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 72 kcal | 144 kcal | 217 kcal | 289 kcal |
| 60 kg | 87 kcal | 173 kcal | 260 kcal | 347 kcal |
| 70 kg | 101 kcal | 202 kcal | 303 kcal | 404 kcal |
| 80 kg | 116 kcal | 231 kcal | 347 kcal | 462 kcal |
| 90 kg | 130 kcal | 260 kcal | 390 kcal | 520 kcal |
| 100 kg | 144 kcal | 289 kcal | 433 kcal | 578 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad moderada: según la OMS, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con gimnasia acuática, calistenia en el agua en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 202 kcal en 30 minutos de gimnasia acuática, calistenia en el agua. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con gimnasia acuática, calistenia en el agua en una hora?
Alrededor de 404 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 5.5).
¿Gimnasia acuática, calistenia en el agua es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 5.5 MET, por lo que se clasifica como intensidad moderada (entre 3 y 5,9 MET).
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