Esquí, cuesta abajo, esquí apino o snowboard, esfuerzo ligero, solo los períodos activos
Actividades Invernales · Intensidad moderada
Esquí, cuesta abajo, esquí apino o snowboard, esfuerzo ligero, solo los períodos activos tiene un valor de 4.3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 316 kcal por hora (158 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: esquí, cuesta abajo, esquí apino o snowboard, esfuerzo ligero, solo los períodos activos
158 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 56 kcal | 113 kcal | 169 kcal | 226 kcal |
| 60 kg | 68 kcal | 135 kcal | 203 kcal | 271 kcal |
| 70 kg | 79 kcal | 158 kcal | 237 kcal | 316 kcal |
| 80 kg | 90 kcal | 181 kcal | 271 kcal | 361 kcal |
| 90 kg | 102 kcal | 203 kcal | 305 kcal | 406 kcal |
| 100 kg | 113 kcal | 226 kcal | 339 kcal | 452 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad moderada: según la OMS, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con esquí, cuesta abajo, esquí apino o snowboard, esfuerzo ligero, solo los períodos activos en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 158 kcal en 30 minutos de esquí, cuesta abajo, esquí apino o snowboard, esfuerzo ligero, solo los períodos activos. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con esquí, cuesta abajo, esquí apino o snowboard, esfuerzo ligero, solo los períodos activos en una hora?
Alrededor de 316 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 4.3).
¿Esquí, cuesta abajo, esquí apino o snowboard, esfuerzo ligero, solo los períodos activos es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 4.3 MET, por lo que se clasifica como intensidad moderada (entre 3 y 5,9 MET).
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