Mudanza de casa de hielo, montaje/perforación
Actividades Invernales · Intensidad vigorosa
Mudanza de casa de hielo, montaje/perforación tiene un valor de 6 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 441 kcal por hora (221 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: mudanza de casa de hielo, montaje/perforación
221 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 79 kcal | 158 kcal | 236 kcal | 315 kcal |
| 60 kg | 95 kcal | 189 kcal | 284 kcal | 378 kcal |
| 70 kg | 110 kcal | 221 kcal | 331 kcal | 441 kcal |
| 80 kg | 126 kcal | 252 kcal | 378 kcal | 504 kcal |
| 90 kg | 142 kcal | 284 kcal | 425 kcal | 567 kcal |
| 100 kg | 158 kcal | 315 kcal | 473 kcal | 630 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con mudanza de casa de hielo, montaje/perforación en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 221 kcal en 30 minutos de mudanza de casa de hielo, montaje/perforación. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con mudanza de casa de hielo, montaje/perforación en una hora?
Alrededor de 441 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 6).
¿Mudanza de casa de hielo, montaje/perforación es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 6 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
Más actividades de actividades invernales
Patinaje sobre hielo,14,5 km/h o menos
5.5 MET
404 kcal
por hora
Esquí, cuesta abajo, esquí apino o snowboard, esfuerzo moderado, general, solo los períodos activos
5.3 MET
390 kcal
por hora
Snow shoeing, esfuerzo moderado
5.3 MET
390 kcal
por hora
Uso de pala manual en nieve, esfuerzo moderado
5.3 MET
390 kcal
por hora
Esquí de fondo, 4 km/h, esfuerzo ligero, caminata con esquís
6.8 MET
500 kcal
por hora
Deslizamiento en nieve sentado en plataforma, bobsleigh, luge (Código Taylor 370)
7 MET
515 kcal
por hora
Esquí, general
7 MET
515 kcal
por hora
Patinaje sobre hielo, general (Código Taylor 360)
7 MET
515 kcal
por hora
Registra mudanza de casa de hielo, montaje/perforación en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis