Estirar antes o despues de entrenar: que dice la ciencia
Estirar antes de entrenar puede bajar tu rendimiento. Te explicamos cuando conviene estirar, cuando calentar y como ganar flexibilidad de forma segura.
Equipo NiuFit6 min
Estirar antes de entrenar puede bajar tu rendimiento. Te explicamos cuando conviene estirar, cuando calentar y como ganar flexibilidad de forma segura.