Alimentos proteicos media grasa I: calorías e información nutricional

Carne de cerdo cocido (corte magro)

1 filete mediano (75 g)

Carne de cerdo crudo (corte magro)

1 filete mediano (105 g)

Carne de conejo cocida (pulpa)

1 filete mediano (75 g)

Carne de conejo cruda (pulpa)

1 filete mediano (105 g)

Carne de llama cocida (pulpa)

1 filete mediano (75 g)

Carne de llama cruda (pulpa)

1 filete mediano (105 g)

Carne de res molida cocida

1 cucharada llena (15 g)

Carne de res molida cruda

1 cucharada llena (18 g)

Chalona cruda (carne de cordero seca y salada)

1 Porción (100 g)

Choros cocidos

1 Unidad mediana (12 g)

Choros crudos

1 Unidad mediana (15 g)

Churrasco de res cocido

1 filete mediano (75 g)

Churrasco de res crudo

1 filete mediano (105 g)

Corazón de res cocido

1 filete mediano (90 g)

Corazón de res crudo

1 filete mediano (120 g)

Hígado de pollo cocido

1 unidad pequeña (28 g)

Hígado de pollo crudo

1 unidad pequeña (40 g)

Hígado de res cocido

1 filete mediano (78 g)

Hígado de res crudo

1 filete mediano (105 g)

Langostino blanco crudo

1 porción (80 g)

Mondongo crudo (panza de res)

1 Taza (140 g)

Pechuga de gallina cocida (sin piel)

1 filete mediano (75 g)

Pechuga de gallina cruda (sin piel)

1 filete mediano (105 g)

Pescado atún cocido

1 filete mediano (75 g)

Pescado atún crudo

1 filete mediano (105 g)

Pescado atún enlatado (en aceite)

1 cucharada colmada (15 g)

Pescado bonito cocido (parte oscura)

1 filete mediano (75 g)

Pescado bonito crudo (parte oscura)

1 filete mediano (105 g)

Pescado caballa cocido

1 filete mediano (75 g)

Pescado caballa crudo

1 filete mediano (105 g)

Pescado corvina cocido

1 filete mediano (75 g)

Pescado corvina crudo

1 filete mediano (105 g)

Pescado lisa cocido

1 filete mediano (75 g)

Pescado lisa crudo

1 filete mediano (105 g)

Pescado machete cocido

1 filete mediano (75 g)

Pescado machete crudo

1 filete mediano (105 g)

Pescado sardina cocido

1 filete mediano (75 g)

Pescado sardina crudo

1 filete mediano (105 g)

Pierna de cordero cocida (pulpa)

1 filete mediano (75 g)

Pierna de cordero cruda (pulpa)

1 filete mediano (105 g)

Pierna de gallina cocida (sin piel)

1 unidad mediana (75 g)

Pierna de gallina cruda (sin piel)

1 unidad mediana (105 g)

Pierna de pollo grande cocida (con hueso, sin piel)

1 Unidad (108 g)

Pierna de pollo grande cocida (con hueso y piel)

1 Unidad (112 g)

Pierna de pollo grande cruda (con hueso, sin piel)

1 Unidad (135 g)

Pierna de pollo grande cruda (con hueso y piel)

1 Unidad (140 g)

Pierna de pollo mediana cocida (con hueso, sin piel)

1 Unidad (88 g)

Pierna de pollo mediana cocida (con hueso y piel)

1 Unidad (92 g)

Pierna de pollo mediana cruda (con hueso, sin piel)

1 Unidad (110 g)

Pierna de pollo mediana cruda (con hueso y piel)

1 Unidad (115 g)

Pierna de pollo pequeña cocida (con hueso, sin piel)

1 Unidad (68 g)

Pierna de pollo pequeña cocida (con hueso y piel)

1 Unidad (72 g)

Pierna de pollo pequeña cruda (con hueso, sin piel)

1 Unidad (85 g)

Pierna de pollo pequeña cruda (con hueso y piel)

1 Unidad (90 g)

Riñon de res cocido

1 taza picada (120 g)

Riñon de res crudo

1 porción (160 g)