Videojuego, esfuerzo ligero (Wii Fit, yoga, bolos, etc.)
Videojuegos · Intensidad ligera
Videojuego, esfuerzo ligero (Wii Fit, yoga, bolos, etc.) tiene un valor de 2.3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 169 kcal por hora (85 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: videojuego, esfuerzo ligero (wii fit, yoga, bolos, etc.)
85 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 30 kcal | 60 kcal | 91 kcal | 121 kcal |
| 60 kg | 36 kcal | 72 kcal | 109 kcal | 145 kcal |
| 70 kg | 42 kcal | 85 kcal | 127 kcal | 169 kcal |
| 80 kg | 48 kcal | 97 kcal | 145 kcal | 193 kcal |
| 90 kg | 54 kcal | 109 kcal | 163 kcal | 217 kcal |
| 100 kg | 60 kcal | 121 kcal | 181 kcal | 241 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad ligera. Suma movimiento a tu día, pero la OMS recomienda además entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada (o 75 a 150 de vigorosa).
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con videojuego, esfuerzo ligero (wii fit, yoga, bolos, etc.) en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 85 kcal en 30 minutos de videojuego, esfuerzo ligero (wii fit, yoga, bolos, etc.). Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con videojuego, esfuerzo ligero (wii fit, yoga, bolos, etc.) en una hora?
Alrededor de 169 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 2.3).
¿Videojuego, esfuerzo ligero (Wii Fit, yoga, bolos, etc.) es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 2.3 MET, por lo que se clasifica como intensidad ligera (menos de 3 MET).
Más actividades de videojuegos
Videojuego activo, juego con sensor de movimiento/usando parte superior del cuerpo (esfuerzo ligero a moderado)
3 MET
221 kcal
por hora
Videojuego, control manual (esfuerzo ligero)
1.5 MET
110 kcal
por hora
Sentado, videojuego, control manual (inactivo)
1.3 MET
96 kcal
por hora
Videojuego activo, juego con sensor de movimiento/usando todo el cuerpo (esfuerzo moderado)
4 MET
294 kcal
por hora
Videojuego activo, juego con sensor de movimiento/usando todo el cuerpo (esfuerzo moderado a vigoroso)
5 MET
368 kcal
por hora
Videojuego activo, juego con sensor de movimiento/usando todo el cuerpo, ejercicios interactivos, entrenamientos, baile (esfuerzo vigoroso)
7.5 MET
551 kcal
por hora
Acondicionamiento/ejercicio con realidad virtual fitness, intensidad vigorosa
9.8 MET
720 kcal
por hora
Registra videojuego, esfuerzo ligero (wii fit, yoga, bolos, etc.) en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis