Trote en el agua
Actividades Acuáticas · Intensidad vigorosa
Trote en el agua tiene un valor de 9.8 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 720 kcal por hora (360 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: trote en el agua
360 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 129 kcal | 257 kcal | 386 kcal | 515 kcal |
| 60 kg | 154 kcal | 309 kcal | 463 kcal | 617 kcal |
| 70 kg | 180 kcal | 360 kcal | 540 kcal | 720 kcal |
| 80 kg | 206 kcal | 412 kcal | 617 kcal | 823 kcal |
| 90 kg | 232 kcal | 463 kcal | 695 kcal | 926 kcal |
| 100 kg | 257 kcal | 515 kcal | 772 kcal | 1,029 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con trote en el agua en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 360 kcal en 30 minutos de trote en el agua. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con trote en el agua en una hora?
Alrededor de 720 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 9.8).
¿Trote en el agua es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 9.8 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
Más actividades de actividades acuáticas
Natación, flotación vertical con impulso de piés, rápido, esfuerzo intenso
9.8 MET
720 kcal
por hora
Vueltas de natación. estilo libre, rápido, esfuerzo intenso
9.8 MET
720 kcal
por hora
Natación, crawl, alta velocidad, ~69 m/min, esfuerzo intenso
10 MET
735 kcal
por hora
Water polo
10 MET
735 kcal
por hora
Natación, estilo espalda, general, entrenamiento o competición
9.5 MET
698 kcal
por hora
Natación, estilo pecho, general, entrenamiento o competición
10.3 MET
757 kcal
por hora
Windsurf o Kitesurf, realizando pruebas
11 MET
809 kcal
por hora
Natación, crawl, velocidad media, ~46m/min, esfuerzo intenso
8.3 MET
610 kcal
por hora
Registra trote en el agua en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis