Trabajo manual o no cualificado, general, esfuerzo moderado
Ocupación u Oficios · Intensidad moderada
Trabajo manual o no cualificado, general, esfuerzo moderado tiene un valor de 4.5 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 331 kcal por hora (165 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: trabajo manual o no cualificado, general, esfuerzo moderado
165 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 59 kcal | 118 kcal | 177 kcal | 236 kcal |
| 60 kg | 71 kcal | 142 kcal | 213 kcal | 284 kcal |
| 70 kg | 83 kcal | 165 kcal | 248 kcal | 331 kcal |
| 80 kg | 95 kcal | 189 kcal | 284 kcal | 378 kcal |
| 90 kg | 106 kcal | 213 kcal | 319 kcal | 425 kcal |
| 100 kg | 118 kcal | 236 kcal | 354 kcal | 473 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad moderada: según la OMS, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con trabajo manual o no cualificado, general, esfuerzo moderado en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 165 kcal en 30 minutos de trabajo manual o no cualificado, general, esfuerzo moderado. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con trabajo manual o no cualificado, general, esfuerzo moderado en una hora?
Alrededor de 331 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 4.5).
¿Trabajo manual o no cualificado, general, esfuerzo moderado es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 4.5 MET, por lo que se clasifica como intensidad moderada (entre 3 y 5,9 MET).
Más actividades de ocupación u oficios
Agrcultura, cuidado de animales (ej: acicalado, cepillado, esquilado de ovejas, asistencia en el nacimiento, cuidado médico, yerra de animales)
4.5 MET
331 kcal
por hora
Caminata, 5 km/h, velocidad moderada y transportando objetos livianos menores de 11 Kg
4.5 MET
331 kcal
por hora
De pie, esfuerzo moderado, movilización de objetos contínuamente, 4,5-9 Kg, con breves períodos de descanso o caminata
4.5 MET
331 kcal
por hora
De pie, tareas moderadas/intensas (ej: movilización de más de 23 Kg, albañilería, pintura, empapelado)
4.5 MET
331 kcal
por hora
Forestación, esfuerzo moderado (ej: uso de sierra eléctrica, desmalezado, uso de la hazada)
4.5 MET
331 kcal
por hora
Peletería
4.5 MET
331 kcal
por hora
Trabajo en plantación de naranjos, recolección de frutas
4.5 MET
331 kcal
por hora
Agricultura, alimentación de ganado, caballos
4.3 MET
316 kcal
por hora
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