Trabajo del acero, esfuerzo intenso (ej: laminado a mano, laminado de productos siderúrgicos, remoción de escombros, cuidado del horno o caldera)
Ocupación u Oficios · Intensidad vigorosa
Trabajo del acero, esfuerzo intenso (ej: laminado a mano, laminado de productos siderúrgicos, remoción de escombros, cuidado del horno o caldera) tiene un valor de 8.3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 610 kcal por hora (305 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: trabajo del acero, esfuerzo intenso (ej: laminado a mano, laminado de productos siderúrgicos, remoción de escombros, cuidado del horno o caldera)
305 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 109 kcal | 218 kcal | 327 kcal | 436 kcal |
| 60 kg | 131 kcal | 261 kcal | 392 kcal | 523 kcal |
| 70 kg | 153 kcal | 305 kcal | 458 kcal | 610 kcal |
| 80 kg | 174 kcal | 349 kcal | 523 kcal | 697 kcal |
| 90 kg | 196 kcal | 392 kcal | 588 kcal | 784 kcal |
| 100 kg | 218 kcal | 436 kcal | 654 kcal | 872 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con trabajo del acero, esfuerzo intenso (ej: laminado a mano, laminado de productos siderúrgicos, remoción de escombros, cuidado del horno o caldera) en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 305 kcal en 30 minutos de trabajo del acero, esfuerzo intenso (ej: laminado a mano, laminado de productos siderúrgicos, remoción de escombros, cuidado del horno o caldera). Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con trabajo del acero, esfuerzo intenso (ej: laminado a mano, laminado de productos siderúrgicos, remoción de escombros, cuidado del horno o caldera) en una hora?
Alrededor de 610 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 8.3).
¿Trabajo del acero, esfuerzo intenso (ej: laminado a mano, laminado de productos siderúrgicos, remoción de escombros, cuidado del horno o caldera) es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 8.3 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
Más actividades de ocupación u oficios
Caminata o descenso de escaleras o de pie, transportando objetos de 45 kg o mayores
8.5 MET
625 kcal
por hora
Bombero, en ascenso y trepada con uniforme completo, entrenamiento de simulación
8 MET
588 kcal
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Bombero, general
8 MET
588 kcal
por hora
Forestación, corte con hacha, rápido, peso del hacha 1,25 Kg, 35 golpes/min, esfuerzo intenso
8 MET
588 kcal
por hora
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8 MET
588 kcal
por hora
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8 MET
588 kcal
por hora
Transporte de cargas pesadas (ej, ladrillos, herramientas)
8 MET
588 kcal
por hora
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8 MET
588 kcal
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