Tai chi, qi gong, sentado, esfuerzo ligero
Deportes · Intensidad ligera
Tai chi, qi gong, sentado, esfuerzo ligero tiene un valor de 1.5 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 110 kcal por hora (55 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: tai chi, qi gong, sentado, esfuerzo ligero
55 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 20 kcal | 39 kcal | 59 kcal | 79 kcal |
| 60 kg | 24 kcal | 47 kcal | 71 kcal | 95 kcal |
| 70 kg | 28 kcal | 55 kcal | 83 kcal | 110 kcal |
| 80 kg | 32 kcal | 63 kcal | 95 kcal | 126 kcal |
| 90 kg | 35 kcal | 71 kcal | 106 kcal | 142 kcal |
| 100 kg | 39 kcal | 79 kcal | 118 kcal | 158 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad ligera. Suma movimiento a tu día, pero la OMS recomienda además entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada (o 75 a 150 de vigorosa).
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con tai chi, qi gong, sentado, esfuerzo ligero en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 55 kcal en 30 minutos de tai chi, qi gong, sentado, esfuerzo ligero. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con tai chi, qi gong, sentado, esfuerzo ligero en una hora?
Alrededor de 110 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 1.5).
¿Tai chi, qi gong, sentado, esfuerzo ligero es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 1.5 MET, por lo que se clasifica como intensidad ligera (menos de 3 MET).
Más actividades de deportes
Carro de caballos, manejo, sentado o de pie
1.8 MET
132 kcal
por hora
Billar
2.5 MET
184 kcal
por hora
Dardos, sobre pared o césped
2.5 MET
184 kcal
por hora
Fútbol Americano o Baseball, atrapar la peolota con el guante
2.5 MET
184 kcal
por hora
Bowling (Código Taylor 390)
3 MET
221 kcal
por hora
Frisbee, general
3 MET
221 kcal
por hora
Golf, minigolf, driving range
3 MET
221 kcal
por hora
Lanzamiento de herradura, de anillos
3 MET
221 kcal
por hora
Registra tai chi, qi gong, sentado, esfuerzo ligero en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis