Sentado, fumando
Inactividad · Intensidad ligera
Sentado, fumando tiene un valor de 1.3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 96 kcal por hora (48 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: sentado, fumando
48 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 17 kcal | 34 kcal | 51 kcal | 68 kcal |
| 60 kg | 20 kcal | 41 kcal | 61 kcal | 82 kcal |
| 70 kg | 24 kcal | 48 kcal | 72 kcal | 96 kcal |
| 80 kg | 27 kcal | 55 kcal | 82 kcal | 109 kcal |
| 90 kg | 31 kcal | 61 kcal | 92 kcal | 123 kcal |
| 100 kg | 34 kcal | 68 kcal | 102 kcal | 137 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad ligera. Suma movimiento a tu día, pero la OMS recomienda además entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada (o 75 a 150 de vigorosa).
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con sentado, fumando en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 48 kcal en 30 minutos de sentado, fumando. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con sentado, fumando en una hora?
Alrededor de 96 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 1.3).
¿Sentado, fumando es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 1.3 MET, por lo que se clasifica como intensidad ligera (menos de 3 MET).
Más actividades de inactividad
De pie en silencio, esperando en una hilera
1.3 MET
96 kcal
por hora
Descansar en silencio, sin realizar actividad, despierto sobre la cama, escuchando música (sin hablar o leer)
1.3 MET
96 kcal
por hora
Mirar televisión, sentado en silencio
1.3 MET
96 kcal
por hora
Recostado, conversando o hablando por teléfono
1.3 MET
96 kcal
por hora
Recostado, escribiendo
1.3 MET
96 kcal
por hora
Recostado, leyendo
1.3 MET
96 kcal
por hora
Sentado en el escritorio, apoyando la cabeza sobre las manos
1.3 MET
96 kcal
por hora
Sentado, en silencio, general
1.3 MET
96 kcal
por hora
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