Sentado, en clases, general, tomando nota o en discusión de temas
Misceláneas · Intensidad ligera
Sentado, en clases, general, tomando nota o en discusión de temas tiene un valor de 1.8 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 132 kcal por hora (66 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: sentado, en clases, general, tomando nota o en discusión de temas
66 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 24 kcal | 47 kcal | 71 kcal | 95 kcal |
| 60 kg | 28 kcal | 57 kcal | 85 kcal | 113 kcal |
| 70 kg | 33 kcal | 66 kcal | 99 kcal | 132 kcal |
| 80 kg | 38 kcal | 76 kcal | 113 kcal | 151 kcal |
| 90 kg | 43 kcal | 85 kcal | 128 kcal | 170 kcal |
| 100 kg | 47 kcal | 95 kcal | 142 kcal | 189 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad ligera. Suma movimiento a tu día, pero la OMS recomienda además entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada (o 75 a 150 de vigorosa).
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con sentado, en clases, general, tomando nota o en discusión de temas en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 66 kcal en 30 minutos de sentado, en clases, general, tomando nota o en discusión de temas. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con sentado, en clases, general, tomando nota o en discusión de temas en una hora?
Alrededor de 132 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 1.8).
¿Sentado, en clases, general, tomando nota o en discusión de temas es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 1.8 MET, por lo que se clasifica como intensidad ligera (menos de 3 MET).
Más actividades de misceláneas
De pie, conversación, en persona, al teléfono, computadora o mensaje de texto, esfuerzo ligero
1.8 MET
132 kcal
por hora
De pie, lectura
1.8 MET
132 kcal
por hora
Dibujo, escritura, pintura, de pie
1.8 MET
132 kcal
por hora
Reuniones familiares, sentado, relajado, conversando, comiendo
1.8 MET
132 kcal
por hora
Sentado, arte y artesanías, tallado de madera, tejido, hilado de lana, esfuerzo ligero
1.8 MET
132 kcal
por hora
Turismo/viaje/vacaciones conduciendo un vehículo
2 MET
147 kcal
por hora
De pie, conversación, en persona, al teléfono, computadora o mensaje de texto, esfuerzo ligero
1.5 MET
110 kcal
por hora
Fotocopiado de documentos, de pie
1.5 MET
110 kcal
por hora
Registra sentado, en clases, general, tomando nota o en discusión de temas en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis